دراسة حديثة: فاكهة الكيوي مفتاح لبشرة أكثر شبابًا وصحة
كشفت دراسة علمية حديثة أن التغذية السليمة، وخاصة الحصول على فيتامين C الطبيعي، تعد عنصرًا حاسمًا في تعزيز صحة البشرة وشبابها.
وأظهرت الدراسة، التي أجريت على متطوعين في نيوزيلندا وألمانيا، أن تناول حبتين من الكيوي يوميًا لمدة ثمانية أسابيع — بما يوفر نحو 250 ميكروغرام من فيتامين C — أسهم في زيادة سمك الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، إضافة إلى تحسين مرونة البشرة وتسريع تجدد الخلايا.
وأوضحت الباحثة مارغريت فيسرز أن الجلد يمتص فيتامين C من الدم بكفاءة عالية، ما يجعل تناوله غذائيًا أكثر فعالية من استخدامه موضعيًا في المستحضرات.
وأوصى الفريق البحثي بالحفاظ على مستوى ثابت من الفيتامين عبر تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضراوات، لكون الجسم لا يخزن فيتامين C.
وتؤكد الأبحاث أن فوائد الكيوي تتجاوز البشرة لتشمل تحسين الهضم، تعزيز المزاج، رفع جودة النوم، دعم صحة القلب والعيون، والمساهمة في إدارة الوزن، ما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية المتنوعة.
