لماذا صعود الدرج اصعب من نزوله!؟
يعود هذا الشيء الى المجهود العضلي المختلف لكل جهة و الى الفيزياء.
حيث عندما تصعد الدرج، الجاذبية سوف تسحبك الى الاسفل عكس اتجاهك، مما يعني تطلب قوة اكبر لرفع جسمك.
عند الصعود عضلات الفخذ الامامية و الخلفية وعضلات المؤخرة سوف تنقبض انقباض مركزي وهذا النوع من الانقباضات يتطلب مجهود كبير.
صعودك للدرج سوف يولد ضغط على الركبة يعادل ثلاثة اضعاف جسمك الذي يؤدي الى ارهاق كبير.
عند نزولك من الدرج يكون الامر عكسي
الجاذبية تساعدك في النزول لانك بنفس الاتجاه، العضلات سيكون انقباضه غير مركزي، دور العضلات سيكون هنا التحكم بالحركة و ابطائها، مما يعني تطلب مجهود اقل.
