دراسة صينية واسعة تكشف أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية وعلى رأسها تغريد الطيور يخفف الحزن والاكتئاب بدرجة تضاهي تقنيات التأمل واليوغا
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة تشجيانغ الصينية عن طريقة بسيطة وفعالة تساعد في التخفيف من الحزن والاكتئاب، مشيرة إلى أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، خصوصاً تغريد الطيور، يحقق أثراً إيجابياً مماثلاً لتمارين التأمل والتنفس واليوغا.
وأظهرت الدراسة التي شملت 187 طالباً جامعياً—بينهم من يعاني من أعراض الاكتئاب—أن المشاركين الذين استمعوا إلى أصوات الطيور سجّلوا انخفاضاً أسرع في الشعور بالحزن مقارنة بغيرهم، إضافة إلى تحسّن ملحوظ في انتظام الجهاز العصبي.
وبيّنت البيانات أن معدل ضربات القلب تعافى بسرعة أكبر لدى المشاركين الذين استمعوا إلى الأصوات الطبيعية، في ما يعد مؤشراً حيوياً على قدرة الجسم على التكيف مع الضغط النفسي. وأوضح الخبراء أن الأصوات الطبيعية لا تتطلب جهداً ذهنياً أو تركيزاً عالياً، ما يجعلها أكثر فاعلية خصوصاً لمن يعانون من ضعف التركيز وانخفاض المزاج.
